Chill Skills lessen • De Witte Vlinder

De Chill Skills lessen (tieners) hebben ook de zeven stappen methodiek van de ontspanningstraining van Relax Kids. Het helpt jongeren ‘het volle hoofd’ leeg te maken, beter te slapen, beter te concentreren en een positiever zelfbeeld te ontwikkelen.

Programma

Tijdens het acht wekelijkse programma komen de volgende onderwerpen aan bod.

De jongeren leren:

Ontspanning- en stress reducerende technieken te gebruiken
Rustiger en kalmer te blijven in spannende situaties (toets, wedstrijd of sociale gebeurtenis)
Met negatieve stemmingen (gevoelens) om te gaan
Een gezonde levensstijl te ontwikkelen
Voor zichzelf zorgen; van jezelf houden
Wat hen écht gelukkig maakt
Positief denken
Welk effect inspanning en ontspanning heeft

Het lukt me beter om positiever te denken en het lukt beter om rustig te blijven als ik boos word (S. 11 jaar)

Een massage en meditatie verhaal vind ik heel fijn om rustig te worden, dat wist ik eerst helemaal niet
(P. 8 jaar)

Het lukt me nu beter om een presentatie te houden en trots te zijn op mezelf
(A. 9 jaar)

S. heeft meer manieren geleerd om haar lijf te kalmeren bij spannende situaties. Ook heeft ze meer zelfvertrouwen gekregen, wat haar helpt om te gaan spelen bij andere kinderen.
(S. 8 jaar)

Meestal is F. meestal een enorme kletskous, maar als ze uit de Relax Kids les komt is ze helemaal relaxed en rustig
(F. 12 jaar)

A. is tijdens de lessen sterker geworden. Ze werd opener en vertelde meer over wat haar dwars zat en waar ze last van had. Ze is ontspanner geworden en is minder snel van slag.
(moeder van A. 14 jaar)

L. geeft zelf aan dat ze beter voor zichzelf zorgt, voor haar zelf opkomt en trots is op zichzelf en nu meer balans heeft in huiswerk maken en vrije tijd. Ouders geven aan dat L. minder klaagt en dingen nu meer vanuit een positievere blik bekijkt ipv vanuit een negatieve blik.
(L. 15 jaar)

Voor wie?

Voor jongeren die een stressvolle situatie hebben meegemaakt en/of die moeite hebben zich te ontspannen.

Nieuw!

Jongeren van het voortgezet onderwijs in regio Den Bosch kunnen (gratis) aangemeld worden via de zorgcoördinator op school of het regionaal trainingscentrum. Zie het aanmeldformulier op deze website. Voor vragen kun je ook direct contact opnemen via relaxkids@praktijk-dewittevlinder.nl

Nieuwsgierig geworden en lijken Chill Skills lessen je iets voor je kind? Of wil je graag Chill Skills lessen op locatie? Neem vrijblijvend contact op voor vragen, lestijden of aanmelding.